Jie padidina peristaltiką ir palengvina žarnyno ištuštinimo procesą.
Slyvos yra labai veiksmingos, ypač džiovintos. Profilaktikai suvalgykite 3-5 vaisius per dieną. Vidurių užkietėjimui gydyti ši norma padidinama 1 slyva per dieną, iki 10 vienetų.
Džiovinti abrikosai – prieš vartojimą vaisiai pamirkomi. Profilaktikai užtenka 5 vnt., gydymui skaičius padidinamas iki 10. Džiovintus abrikosus reikia nuplauti stikline šilto vandens.
Razinos ne tik padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo, bet ir neleidžia atsirasti įtrūkimams. Dienos norma profilaktikai – 5 uogos. Vidurių užkietėjimui gydyti ši dozė padidinama iki 50 g.
