Categories Miego įpročiai

Kokią žuvį reikėtų įtraukti į dietą?

Lašiša:

Sudėtyje yra daug Omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių. 100 g yra 10 paros verčių. Neleidžia vystytis aterosklerozei, mažina riebalų kiekį ir mažina kraujo krešulių susidarymą.

Karpis:

100 g yra 40-50% paros fosforo poreikio. Dantų emalio tankis priklauso nuo fosforo kiekio organizme, nes ši medžiaga reikalinga ir kaulams.

Silkė:

Vitamino D kiekio čempionas, reikalingas kaulams ir kalcio įsisavinimui.

More From Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *